高梨です、
最近はルーティーン化ができていて
生活スタイルが確立してきました。
今日はそのルーティーンについて。

では、本題へ。

起業してから最初の5年、
僕は毎日情報発信をするために
朝早く起きて毎日メルマガを書いていた。

そこから5年が経ち一時的に一線を退くと
元の生活に戻ることが難しくなっていった。

で、最近新たに自分の中のルーティーンができて
それを今日は共有していこう。

僕の1週間のルーティンだけど、
まず毎日やっている事は「朝活」だ。

朝活は
・メルマガ
・ブログ
・note
・LINE
にこのように情報発信をすること。

それに加えて、最近は
毎日Twitterをやっている。

しかも日本時間に合わせてなので
日本時間6時。つまりタイ時間4時に起きて
毎朝朝活をするようにしている。

僕はどちらかと言うと夜型で
以前は毎日2時くらいに寝ていた。

なので4時起きとなると
22時〜24時には寝ないと
4時間以上寝られないことになる。

本来は8時間睡眠が理想なので
20時には寝ないといけないけど笑

流石に8時間は寝られないので
なるべく22時に就寝して4時に起きて
朝活をすることが最初のルーティーンになる。
（と言いつつ、今日は寝坊した笑）

そして朝活が終わったら
週2回のテニスと週3回のジムでの筋トレ
その後の海とプールをルーティーンにしている。

これは始めたばかりなので
まだまだって感じだけど
なるべく毎日午前中には終わらせて
午後は仕事をしたりのんびり過ごしている。

今日も朝活が終わってからジムに行って
午前中に終了して午後は説明会とミーティング
夜も説明会があったので仕事をしながら
web3・DeFi投資も行っている。

食事は高タンパク、低脂肪、小炭水化物
を基本としていて、現在減量中。

6月に日本に帰る予定があるので
それまでは続けようと思っている。
（日本では爆食いします笑）

もちろん毎日こんなストイックに
ルーティーンを確実にこなしているわけじゃなく
週に2日くらいはのんびり過ごす日もある。

と言う感じで、
・朝活（情報発信）
・運動
・食事
・仕事
・投資
・余暇
これらをバランスよく
詰め詰めにならない程度に
自分のペースでやっている。

今の自分はこんな過ごし方が楽で
以前は世界を飛び回っていたけど
今は家が大好きでほとんど外に出ない笑

そんな時期もあって良いかなと
今はパタヤでのんびりと暮らしています。

あなたもキッチリしたものじゃなく
自分のペースで緩くてもいいので
ルーティーンを作っておくと
体調や気持ちが安定するのでおすすめです。

是非やってみてくださいね。

『あなたは毎日のルーティーンはありますか？』

No DeFi! No Life!

では、本日も
勇気と情熱を持って全力で生きよう！

高梨

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