エネルギー構築２
世界を旅するパワーエキスパートの高梨です。
今日もタイのバンコクから。
今朝は早めのハウスキーピングに起こされ（笑）
少し瞑想とストレッチをやってからジムに行き
モリモリ筋トレをやって、野菜中心の朝食を
モリモリと食べて今部屋に帰ってこのメッセージを書いています。
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では、本題へ。
昨日はエネルギー構築について話して来たけど
僕が普段やっているエネルギー構築の中で
一番感情に直結しているものが運動だと感じている。
これは感情をコントロールする方法の一つで
”体の状態を良くする、体の使い方を変える”
という考え方があって、運動はそれに直結するからだ。
それと並行して体のメンテナンスやデトックスが挙げられる。
エネルギーを高めるための運動をして筋肉をつけ
体の外側・内側からメンテナンスをして整える。
筋トレも好きでやるんだけど、どちらかというと
僕が力を入れているのはメンテナンス。
若い頃ガンガン筋トレして筋肉をつけたので
正直これ以上は無駄な筋肉は必要ないので
今は筋トレは整えるくらいのトレーニングをしている。
代わりに週に一度は整体に通って体を整えたり
ストレッチやマッサージで体をほぐしたり
昔に比べて体が硬くなって来ているので
柔軟性を意識してトレーニングやメンテナンスをしているんだ。
エネルギーやプレゼンスには
動と静の２つの力が存在すると考えている。
僕は昔は動のエネルギー・プレゼンスが高く
それはトレーニング方法もガンガン体を追い込んで
ガッチガチの筋肉をつけてエネルギーアップ！
って感じでやっていた。
それはそれでパフォーマンスも上がるし
当時の僕には合っていたんだけど
この年齢になってくるともっと内側から出る
静のエネルギーを作りたいと思い
今はそれを意識したトレーニングをしている。
エネルギーって聞くとパワフルで強い
というイメージがあると思うけど
人それぞれの持つエネルギーって違うし
構築方法も自分に合った方法があるよね。
僕も年々その構築方法が変わって来ているし
色々な情報を試してみるんだけど、
結局は自分の体や感情と相談しながら
自分に合った構築法をすればいいと思うんだ。
これをやらなきゃダメだ！
これはやっちゃダメだ！
とガチガチに完璧を求めると
自分の感情に負荷をかけることになるので
結局見た目は変わっても心がボロボロになったり
感情のエネルギーが低下したりする。
何よりも無理をすると継続できないから
それだと全く意味がないことだよね。
結論、自分に合ったエネルギー構築法を見つけて
それを自分の感情と向き合いながら構築する
これが一番の方法だと最近は思っているんだ。
だからあなたもまずは自分の心と向き合って
何が一番自分に合っているかを聞くことから始めて
無理のないように習慣化できる方法を見つけ
継続してやってみてくださいね。
今後Kingdomでもエネルギー構築の話をするので
是非具体的に知りたい人は参加してくださいね。
究極のエネルギーを手に入れる：
『あなたに合ったエネルギー構築法はどんなものですか？』
是非、コメント・メッセージくださいね。
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