長く続ける方法
高梨です、
実は明日からあるプロジェクトが始まります。
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では、本題へ。
昨日、情報発信を復活する！
なんて宣言しちゃったもんだから
今日くらいはいつもより早起きして書かないと
と思いいつもよりも1時間早く起きてこのメッセージを書いている。
以前は楽にできていた当たり前の事が
時間が経つとなかなかできなくなるって事結構あるよね。・
誰でもそんな経験はあると思う。
僕は筋トレも好きだし、毎日だってやりたいけど
でもなかなか続けるのって難しいと感じる。
そんな僕がこの半年以上、コロナで自粛モードの中
ずっとジムに通い続けて、食事も制限して
体重も10kg痩せて体も大きくなってきた。
日本にいる時はエニタイムフィットネスを契約して
毎日ジムに行くぜ！と息巻いていたのに
気づけば週一になり、月一になったりしていたのに・・・
ではなぜ今こうして半年以上も続けられて結果を得られたのか？
それは、
『環境の力』
があるから。
この半年その環境の力を使って
サボりがちな筋トレと食事制限をずっと続ける事ができて
結果を出す事ができたんだ。
具体的に言えば、
・1日起きにトレーナーについてもらって筋トレ
・その他の日も自宅ジムで有酸素や筋トレの補完
・毎日食事ログをつけて報告（Noomというアプリ）
この環境を手に入れてからは毎日サボらなくなって
結果を出し続けられるようになった。
これってダイエットや筋トレに限らず
スポーツやビジネスにおいても一緒だと思う。
たった一人で練習をサボらずスポーツでプロになる。
たった一人でビジネスをストイックにやり続けて
結果を出し続ける。
僕らのような凡人には到底無理な話で
余程自分に厳しい天才じゃないとできないよね。
そう、そこがとても大事な部分で
僕たちは天才ではなく凡人だと認識する事。
凡人が成功するには
環境の力を使ってサボれない状況に自分を追い込むんだ。
・誰かに宣言する
・誰かと組む
・環境に飛び込む
・コーチをつける
いや、そんなの一人でやれよ
なんて声が聞こえたとしても無視しよう。
気合いで短期間やるだけなら誰でもできるかもしれない。
でもそれを何ヶ月、何年・・・と続けるのであれば
習慣化するまでは環境の力を使わないと結果が出る前に諦めてしまう。
大事なのは勢いではなくどれだけ継続できるかだ。
・自分は凡人である
・だから環境の力が必要
・勢いだけじゃなく継続する
今日からこれらを意識して続けてみてくださいね。
では、今からジムに行ってきます！
『あなたは勢いだけの一発屋を狙いますか？
それとも長く続けられる人生を選びますか？』
では、本日も
勇気と情熱を持って全力で生きよう！
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