高梨です、
このGWは（タイも連休でした）
朝のルーティーンをしながらも
仕事をしていました。

今日は朝のルーティーンと仕事について。

では、本題へ。

最近の朝のルーティーンと言えば
4時起床→朝活→朝食→テニス→海＆プール
→カバナで二度寝→仕事
と言う流れ。

テニスを朝やるようになって
ジムに行く回数が減ってしまったけど
何らかの形で週5日は運動をするようにしている。

できれば22時に寝て4時に起きたいところだけど
なんやかんやで0時頃に寝て4時起き
と、短眠になりつつあるのが課題。

で、朝活は何をやってるかと言うと、
日本時間6時ごろは一般的に
Twitter朝活やメルマガ配信の時間なので
タイ時間4時に起きる必要があり

僕も同じようにTwitterやメルマガを書いて
配信するようにしている。

実際は時間指定配信ができるので
そのまま寝ててもいいんだけど
返信をしたりリアルタイム配信したりと
なるべく早く起きて活動をしている。

その後は妻を起こし、朝食を摂って
一緒にテニスを1時間半くらいやって
そのまま海とプールでアーシングと
クールダウンをしてから庭にあるカバナで
ゆっくりと休みながら朝活の続きをする。

午前中はこんな感じでゆっくり過ごして
お昼ご飯を食べてから午後は仕事をする。
と言った午前のルーティーンが出来上がった。

朝活とテニスのおかげも相まって
日によっては仕事も含め午前中に終わらせて
午後はゆっくり買い物や趣味の時間に充てられている。

早起きは三文の徳とはよく聞くけど
タイは2時間の時差があるので更に早起きになり
日本よりも2時間得した気分になっている。

しかもタイは一年中暑いのですぐに目が覚めて
寒くて布団からなかなか出られない
なんて事がないので一発で起きられる。

特に日本に住んでいた時の以前の僕たち夫婦は
夜遅くまで起きていて午前中はほとんど寝て過ごしながら
ダラダラと午後から仕事をするような生活だった。

下手をすれば4時ごろ寝てお昼に起きる
なんて事もしばしばあったので
今の4時起きの生活とは全く真逆の生活。

人生を変えるためには環境を変えろ！
とよく言ってるけど、タイの暑さは
副次的な効果もあるみたい。

この時期のタイはめちゃ暑いので
朝とは言えテニスをするとグッタリする暑さで
その後の海とプールは天国のような気分になる。

バンコクに住んでいた時には味わえない
自然の恩恵もここパタヤでは受けているので
やはり都会よりも自然豊かなリゾートの方が
QOLは格段に高いと感じている。

このような朝のルーティーンをするには
・一年中暖かい場所
・自然がある場所
だと一年を通してやりやすい。

やはり環境って大事だなと改めて思っています。

という事で、今日は僕の最近の
朝のルーティーンを紹介しましたがいかがでしたでしょうか？

あなたも是非早起き＆朝のルーティーンをして
生活を整えてみてくださいね。

『あなたはどんなルーティーンをしていますか？』

No DeFi! No Life!

では、本日も
勇気と情熱を持って全力で生きよう！

高梨

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