世界を旅するパワーエキスパートの高梨です。　

　

昨日はバリ島最終日。

朝6時に起きて友人の車でとある場所に行き

朝ヨガを行うことに。

　

最近ヨガや柔軟体操をしていなかったので

かなり体が硬くキツかったけど、

朝日を浴びて外の空気を吸ってからの朝ヨガで

最高に気持ちの良い時間を過ごすことができた。

　

その後は今回最後の波乗りをするためKuta Beachへ。

　

1時間ちょっとサーフィンをしたあとやっと朝食に。

　

実はこのサイクル、地元に住んでいる友人も

以前スリランカで修行したドクタージョーンズも

同じことを言っていたんだけど、

18時間断食という健康法でかなり体が調子良くなる。

　

朝は6時に起きて、朝日を浴び、

レモン水を飲んで体をアルカリ性にして

ヨガやサーフィンを行う。

　

昼に好きなランチを食べて午後は仕事。

夕方軽く食事をして22時には就寝。

　

つまり、12時と18時の間に食事を済ませて

就寝時、朝の運動時には空腹状態で過ごす。

　

22時～6時の8時間睡眠のゴールデンタイムには

アンチエイジングホルモンや成長ホルモンが出て

体に良いエネルギーが充満する。

　

そしてそのまま空腹時に運動を行うことで

良いエネルギーが循環した状態で体脂肪を燃やす。

　

この循環ができるようになると

かなり体調が良くなるということ。

　

正直これは僕も以前から知っていた知識だったんだけど

全く実践ができていなかった。

　

改めてこの習慣を体感できたので

今日からまた取り入れていこうと決めた。

　

午後は友人宅で少し過ごしてからスパへ行くことに。

　

5時間40分というロングコースをお願いして、

マッサージやエステのような施術や

フェイシャル、髪のトリートメント、

その他極上のコースで最後はご飯まで出て

最後は空港まで送り届けてくれて

トータル130ドルと信じられない価格。

　

日本ではこんなコースまずないけど、

あったとしたら10万円くらいするんじゃないかな。

　

バリ島は物価が信じられないくらい安く

友人に連れて行ってもらったナシチャンプルー屋では

18,000ルピー（150円）でご飯を食べることができる。

　

サーフィンも貸しボードが50,000ルピー（400円）

ちなみにハワイだと20ドル（2,200円）

日本だともっと高いかも。

　

それでもだいぶ価格は上がったと言っていたので

以前はどんだけ安かったのか恐ろしいくらい。

　

そんな感じで最終日はヨガにサーフィンにスパと

スペシャルなコースを堪能して、ハワイやセドナを経由して

約３週間ぶりに先ほど日本に帰国した。

　

実はバリ最終日にある事が発覚して

せっかく良い気分だったのに少し嫌な気持ちに。

　

でも全てに意味があって、それは自己責任。

　

起こったことは仕方ないから次に気をつければいいし

死ぬ以外は軽傷。仲間と思い出がたくさん作る事ができて

最高の旅だったので良しとしよう。

　

そんな感じで日本に帰ってきたのですが

今日からGWですね。僕は暫く旅行はお休み。

GWは部屋に篭って仕事したり

体のメンテナンスをして過ごしていきます。

　

　

『このGWあなたはどんな事をして過ごしますか？』

　

　

是非、コメント・メッセージくださいね。

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では、本日も

勇気と情熱を持って全力で生きよう！

　

　

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